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怀孕\月子食谱虾做法大全集1

樱花虾高丽菜

食材：樱花虾、高丽菜、胡麻油、岩盐。

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做法：

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1、将高丽菜洗净撕成片状备用;

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2、先将高丽菜快捷焯火;

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3、锅热倒入油，将焯水后的高丽菜放入锅中;

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4、再参加高丽虾一路翻炒;

5、起锅前参加岩盐调味;

6、装盘后，正在下面再洒上少量高丽虾。

功能：樱花虾可通乳生乳，无益气血、补肾虚作用，对产妇有通乳汁、补身体、促病愈的功能，借存在开胃健脾、消弭冷气之功能。其富含蛋白质，经胃肠的消化吸收造成各类氨基酸，是分解头发角蛋白的必须身分。

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香菇蒸虾盏

食材：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少量

做法：

1、香菇洗净去掉香菇蒂。

2、虾剥去壳，来虾线，洗净，剁成泥，最初调一点点盐搅拌匀。

3、将处置惩罚好的虾泥填入香菇中。

4、蒸锅开战，至锅中水开后，放入香菇盏蒸5、6分钟便可。将小香葱洗净切碎洒正在蒸好的香菇盏上便可。

功能：香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰硕的蛋白质跟钙质，有利于进步产妇的免疫力。

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清蒸虾仁

食材：10只虾仁适量的葱料酒。

做法：正在盘子里倒入适量的料酒。将虾仁洗净去线把葱切丝放在虾仁上。放入蒸锅开战蒸四五分钟后出锅。

功能：产妇出产后身体疲乏简单胃口欠安清蒸虾仁既可以保存虾仁本来的甜美鲜味又可改良产妇的胃口促进产妇的食欲可以资助产妇增补养分利于产妇的产后规复。

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油焖虾

食材：虾姜葱番茄酱净水料酒糖跟生抽。

做法：将虾洗净后来足来须用刀将虾开背。正在锅中倒入适量油放入切好的葱段跟几小片姜待姜膨胀葱段变浅褐色后掏出。放入虾待一面虾煎生后再翻另一面继承煎。加入适量的料酒生抽跟糖而且翻炒至平均。将姜切丝后再参加锅中加入适量番茄酱炒匀。参加少许净水盖盖子焖上一小会儿待汤汁膨胀后便可关火上碟。

功能：油焖虾滋味香浓而且颜色诱人有利于改良产妇的胃口安慰产妇的味蕾促进产妇的食欲可以帮产妇增补蛋白质等营养元素利于产妇产后的规复。

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