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脚怕冷的原因揭秘,日常注意手脚保暖

2020-10-16 15:09作者:成都代孕

在寒冷的冬天,人们感觉手脚冰凉是一件比较常见的事情,但是很多女性朋友在炎炎夏日也会感觉脚冷,这是怎么回事呢?中医人们手脚冰冷多是因为人体阳气虚衰。那么有什么方法可以缓解脚怕冷的情况呢?



一、脚怕冷的原因


西医认为,每到冬季就有手脚冰冷的人多半因为血液循环不畅导致。因为血液携氧由心脏泵出到全身各个部位,在各个部分发生化学反应转化成热能,维持人的体温。如果出现贫血、心脏泵血功能减弱、人体血管收缩能力差都会导致人体“末梢循环不良”,从而出现手脚冰冷的症状。若女性处在月经期或者生育期,体内激素发生变化影响皮下血管收缩血流量减少,也会出手脚冰冷的症状。


中医认为,手脚冰冷是因为人体阳气虚衰,不能温煦全身,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现手脚冰冷现象。若本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,也会出现手发冷的情况。


二、脚怕冷的护理


1、每天泡脚


泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些养生中药,就会让你更舒适,更快产生睡意。


此外,晚上睡觉时,还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞,还可以帮助人入睡。


2、穿棉衣棉裤


千万不能逞强,下半身保暖一定要注意,棉衣棉裤一定要穿。


3、有氧运动


慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。


4、进补热量食物


天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里,补充热量。


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