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双仁炒芹菜

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质料：

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芹菜 100 克，核桃仁 25 克，松仁 20 克，水发枸杞 15 克，姜片、蒜末、葱白各少量。盐 2克，鸡粉 2 克，水淀粉 3 毫升，食用油适量。

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做法：

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1.将芹菜洗净切成段装入盘中；

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2.锅中注油烧热，下入少量姜片、蒜末、葱白，爆出香味；

3.倒入备好的芹菜，翻炒至芹菜六成熟；

4.锅中注油烧热，倒入松仁、核桃仁，炸约半分钟至收回香味，捞出；

5.调入盐、鸡粉，炒匀至芹菜入味；

6.倒入适量水淀粉勾薄芡；

7.放入枸杞、核桃仁、松仁，拌炒平均便可。

养分功能：

芹菜可离散出一种碱性身分，对妊妇有沉着作用，可起安神、除烦的功能。

核桃含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、磷、镁、钙、钠、铁、锌及多类维生素。

借含有丰硕的 B族维生素跟维生素E，可能健脑、进步记忆力，那对胎宝宝的脑部发育很有资助。此外，核桃中的脂肪可以润肠通便，是防治孕妈妈便秘的幻想食品。