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怎么样生个健康宝宝？生健康宝宝的孕前必备 若是您是女性的话，养分平衡的膳食有利于身体的安康，而且保障身体可能孕育出孩子。若是您是男性的话，安康的膳食关于精子的发生也非常紧张。


若是您是女性的话，养分平衡的膳食有利于身体的安康，而且保障身体能够孕育出孩子。若是您是男性的话，安康的膳食关于精子的发生也非常紧张。



您可以转变的是

吃得更好：

若是您是女性的话，养分平衡的膳食有利于身体的安康，而且保障身体可能孕育出孩子。若是您是男性的话，安康的膳食关于精子的发生也非常紧张。您可取舍包括新颖蔬果、面包、土豆、米饭、其他谷类、奶制品、瘦肉、鱼跟其他富含营养素食品的分歧膳食。

当心您的体重：

严峻超重或许太轻的话会影响经期跟受孕。一个女性若是身体体重指数（BMI）跨越29或许少于19的话受孕的时机会很低。

明智地喝：

当局发起要筹备成都代孕的女性该当完全避免饮酒。而男性天天没有该当喝跨越4杯的酒，而且该当制止酗酒防备损坏精子。

终止抽烟：

许多试验证实不育、提前绝经跟精子的问题是由抽烟惹起的，并且也会降低医治不育的成功率。

磨炼可以削减压力而且进步内啡呔的程度。

连结凉快：

要连结精子的最好形态，睾丸须要连结正在比身体其他部门较低的温度。制止穿过松的内裤跟牛崽裤，并且尽量避免洗过热的澡跟桑拿。

思量您的事情：

须要长时间坐着、长距离驾驶货车或许须要正在充斥化学药物的情况的事情能够会影响精子的质量。若是是这类情况的话便须要跟上司商量一下。

增长叶酸：

计划受孕的女性皆该当天天增长400mcg的叶酸补充剂，防备熏染。

您不克不及转变的是

关于女性来讲，以下因素会影响受孕：

排卵问题：女性没有排卵或许少少排卵。惹起的缘故原由包罗：多囊卵巢综合征、提前绝经、荷尔蒙没有均衡

输卵管拥塞：以下是惹起输卵管拥塞的最罕见缘故原由：性传播熏染、子宫内膜移位、盆骨炎症、之前的盆骨手术如附件炎跟腹膜炎

岁数：卵子的数目跟质量会跟着岁数的增加而削减跟减低。20岁摆布受孕的时机会是30岁的两倍。

子宫问题：若是子宫功用没有畸形或许有子宫肌瘤，会有碍卵子的的植入。

其他病症：一些病症会影响女性的生养，包罗糖尿病、癫痫症、甲状腺跟肠道疾病，皆能够会惹起早产。

男性不育平常是因为精子问题惹起的，包罗：精子数目少，举止才能低跟精子质量高等；由运动创伤、药物、辐射、药物等惹起的炎症；病毒感染；手术后遗症；

其他病症：性交问题，例如阳痿等。

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