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2021-05-01 02:52993次
妊妇吃红薯长胎是真的吗
吃红薯长胎这类说法是没有迷信的。
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红薯含有丰硕的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素跟亚油酸等，营养价值很下，妊妇适量食用对能增补孕期所需养分，增进胎儿发育。但妊妇只吃红薯也是不可吃，要念长胎，饮食应平均养分多样化，如许才有助于胎儿发育。
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妊妇吃红薯的益处
养胃
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红薯存在养胃、温胃的功能，而且它的热量很低，孕妈妈正在食用后也不消忧郁会长肥。而且，红薯中富含的铁跟钙，是孕期妈妈们最须要的两种微量元素。
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防治便秘
红薯中含有丰硕的膳食纤维跟紫茉莉甙，食用后能资助放慢消化道爬动，进而有助于排便，从而减缓孕期便秘环境。
排毒
红薯中含有丰硕的果胶身分，妊妇食用可以将肠道中的有毒无害的物资包裹起来，削减各类金属离子对身体的损伤，而且排出身体外部的毒素，是以妊妇食用红薯有促排毒的作用。
美容养颜
红薯中含有的胡萝卜素跟其他维生素有资助加强肌肤抵抗力的作用，可以增进肌肤新陈代谢，削减黑色素的堆积，有淡化色斑的作用，是以妊妇食用红薯可以资助美容养颜。
护卫眼睛
红薯傍边富含胡萝卜素，胡萝卜素又可变化为维生素A，而维生素A是视觉细胞的构成身分，是以妊妇食用红薯不只对眼睛好，借可以增进胎儿视觉细胞的发育。
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妊妇吃红薯的注意事项
1、红薯虽好，但妊妇却要节制食用量，一天食用100克摆布便可。若是食用过多则能够呈现腹胀腹痛的环境。
2、妊妇吃红薯的时间要留神，不克不及同时食用一些易消化的食品，比如说鸡蛋、虾类、鱼类、猪肉等，以避免减轻消化的难度，对身体晦气。
3、妊妇吃红薯最好吃蒸红薯或许是煮红薯，少吃烤红薯。由于烤红薯简单呈现烤焦的部门，食用这类部门简单呈现致癌的环境。
4、妊妇吃红薯之后不克不及吃柿子。由于红薯会安慰胃酸排泄，大批胃酸跟鞣酸与果胶一路反映，会呈现不克不及消化的沉淀物，招致消化不良或柿结石的环境呈现。
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