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来大姨妈时怎么做可以减肥女性皆愿望本人拥有完美的身段比例，特别是有些身体比力瘦削的女性，一据说减肥的话题便很冲动。身旁便有良多如许的伴侣，据说去大姨妈的时间减肥后果比力好，以是便想要相识一下。那么去大姨妈时怎样做可以减肥？

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去大姨妈的时间不要刻意来吃甜品，当然正在经期，得当的吃些甜食对安康跟减肥也是有必然益处的，不外不要吃太多。另有多吃下纤维食品。得当吃些减肥零食，最好吃核桃、腰果等富含维生素B的食品。

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此外，借该当 取充足的蛋白质。好比正在午饭时，多吃肉类、鸡蛋、大豆、豆腐等富含蛋白质的食品。每日三餐不克不及少，必然要按时定量。月经起头时便会进入卵泡期。颠末3-4天即月经期完毕，经期前增长的体重规复到月经前的原始形态，这是一个很好的心理周期减肥方式。

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生理期时人体新陈代谢会变得十分迟缓，并且简单呈现水肿，体重也会呈现窒碍形态，以至回升。以是正在月经时代女性要留神，不要做剧烈运动，可以做一些温文的伸展运动或瑜伽，如许不只可以减缓经期的不适，借能到达减肥的目标。

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月经期人体雌激素排泄缺乏，身体新陈代谢不良，为了连结安康平衡的饮食，多吃铁补的食品，不要取舍单一的减肥食物或节食减肥，这类减肥方式会给女性的身体带来严峻的承担。

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